5 Faktor Penyebab Mengapa Sulit Menaikkan Berat Badan

Mengapa sulit menambah berat badan ? inilah 7 faktor penyebab kenapa orang sulit menaikkan berat badan padahal makan sudah banyak.

Faktor Penyebab Mengapa Sulit Menaikkan Berat Badan

Apa Faktor Penyebab Mengapa Sulit Menaikkan Berat Badan ?  – Apakah Anda termasuk orang yang susah menaikkan berat badan, meski sudah banyak makan, aktivitas sedikit, namun badan tidak kunjung gemuk juga?

Seperti yang kita tahu bagi sebagian orang menaikkan berat badan adalah sebuah hal yang sulit dilakukan meski sudah makan banyak dan mengurangi aktivitasnya seharian. Lalu apa penyebab utamanya?

Memiliki berat badan ideal tentu menjadi dambaan semua orang khususnya para wanita. Sehingga tidak heran jika banyak wanita yang menghalalkan segala macam cara untuk menaikkan berat badannya ke kategori ideal meski cara tersebut membahayakan kesehatan.

BACA JUGA : 12 Cara Sehat Menambah Berat Badan Ideal Secara Alami

Perlu diketahui bahwa ada beberapa alasan mengapa seseorang sulit menaikkan berat badannya. Apa saja itu? Berikut ulasannya.

Inilah 5 Alasan Mengapa Anda Sulit Menaikkan Berat Badan

  1. Faktor Keturunan

Faktor Keturunan

Tahukah Anda bahwa salah satu faktor mengapa seseorang sulit menaikkan berat badannya yakni karena adanya faktor keturunan. Umumnya faktor inilah yang menjadi salah satu hal yang seringkali disalahkan dalam urusan berat badan. Jika ditelusuri lebih jauh memang benar bahwa faktor keturunan ini juga memberikan pengaruh yang besar pada postur tubuh seseorang,

Jadi Anda perlu melihat ada berapa anggota keluarga yang gemuk? Jika tidak ada sama sekali anggota keluarga yang memiliki postur gemuk maka bisa jadi itulah penyebab mengapa Anda susah untuk gemuk. Makanya mau sebanyak apapun Anda mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, faktor genetik dalam tubuh tidak mendukung hal tersebut.

  1. Gaya Hidup

Gaya Hidup

Alasan selanjutnya yang menyebabkan banyak orang yang sulit menaikkan berat badan yaitu mereka tidak menyadari bahwa makanan yang dikonsumsi kurang mengandung kalori yang cukup.

Mungkin saat kondisi tertentu mereka bisa makan dalam porsi yang besar, namun karena padatnya aktivitas yang dilakukan mereka melewatkan makan pagi dan makan siang.

Selain itu penyebab lainnya bisa karena kurang mengkonsumsi makanan yang tepat seperti lemak dan karbohidrat. Tanpa disadari hal tersebutlah yang menjadi salah satu faktor penyebab mengapa Anda sulit untuk gemuk meski sudah makan dalam porsi yang besar.

  1. Adanya Gangguan Metabolisme

Gangguan Metabolisme

kenapa berat badan susah naik padahal makan banyak ? Sebagian orang yang memiliki badan kurus memiliki kinerja metabolisme yang sangat cepat. Sehingga tidak heran mau seberapa banyak apapun ia makan, makanannya yang masuk ke dalam tubuh akan langsung dibakar oleh tubuh agar menjadi energi. Umumnya gangguan metabolisme tubuh ini disebabkan oleh faktor keturunan atau genetik.

Jadi jika Anda dan anggota keluarga lainnya memiliki postur badan yang sama-sama kurus dan kecil, maka hampir bisa dipastikan bahwa penyebab utama mengapa berat bada Anda sulit naik adalah masalah tersebut.

  1. Olahraga Berlebihan

Olahraga Berlebihan

Olahraga memang menjadi salah satu kegiatan yang baik untuk kesehatan. Namun jika dilakukan secara berlebihan tanpa diimbangi dengan asupan makanan yang cukup justru akan menyebabkan berat badan Anda menjadi susah naik.

Seperti yang diketahui bahwa salah satu alasan mengapa berat badan susah untuk naik yaitu karena jumlah nutrisi yang masuk tidak sebanding dengan energi yang keluar.

Akibatnya, tubuh mengambil cadangan kalori yang menjadi seharusnya disimpan menjadi lemak. Oleh karena itu ada baiknya untuk mengimbangi antara kegiatan olahraga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang cukup. Sehingga program menaikkan berat badan Anda menjadi optimal.

  1. Faktor Psikologis

Faktor Psikologis

Setelah Anda telah mengeliminasi beberapa masalah di atas namun berat badan masih sulit naik tanpa adanya alasan yang jelas, maka kemungkinan selanjutnya yaitu berkaitan dengan faktor psikis.

Beberapa orang yang mengalami masalah bersama pasangan, keluarga, tugas kuliah cenderung menjadi malas untuk makan. Sehingga hal tersebut dapat membuat berat badan menjadi terganggu.

Stress atau banyak pikiran tidak hanya mempengaruhi kondisi psikis seseorang saja tetapi juga masalah fisik. Tanpa disadari stress berpengaruh terhadap kinerja pencernaan Anda.

Jadi sebaiknya meskipun mengalami masalah yang berat ada baiknya untuk tetap menjaga pola makan agar tidak mengganggu masalah pencernaan yang mana dapat berdampak pada turunnya berat badan Anda.

4 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Yang Susah Naik Secara Efektif

  1. Pilih jenis makanan kaya nutrisi

Pilih jenis makanan kaya nutrisi

Ingin menaikkan berat badan dengan cara yang sehat? Pilih jenis makanan yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti yang kita tahu mengkonsumsi junk food atau makanan instan untuk tujuan menaikkan berat badan bukanlah hal yang baik.

Mengapa? Ada beberapa orang yang memiliki postur badan kurus namun memiliki kadar lemak tinggi atau sering disebut dengan skinny fat.

Kadar lemak yang terlalu tinggi akan mengganggu kesehatan dalam jangka panjang dan hal tersebut dapat disebabkan oleh makanan junk food atau instan. Oleh karena itu sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan serat yang dapat membantu menambah berat badan sekaligus dapat menjaga kesehatan Anda.

  1. Cermati kapan terbaik minum

kapan terbaik minum

Seperti yang diketahui beberapa orang minum pada saat makan dapat mengurangi nafsu makan dan cepat membuat kenyang. Oleh karena itu untuk mensiasatinya Anda hanya perlu mencari waktu yang tepat untuk minum, bisa sebelum makan atau sesudah makan.

Selain air putih, Anda juga bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman yang tinggi kalori seperti jus buah. Terkadang hal tersebut perlu dilakukan agar tubuh tetap mendapat asupan kalori yang cukup.

  1. Rutin olahraga

Rutin olahraga

Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk menaikkan berat bedan dengan cepat adalah dengan rutin berolahraga. Pastikan untuk melakukan olahraga yang dapat meningkatkan massa otot Anda.

Perlu diketahui bahwa meningkatkan massa otot merupakan salah satu cara yang dipercaya dapat meningkatkan berat badan dengan sehat dan mudah.

Namun perlu diingat bahwa pastikan untuk melakukan olahraga secukupnya. Jangan sampai karena olahraga yang berlebihan membuat badan kehilangan banyak kalori dan nutrisi sehingga dapat mengganggu berat badan.

  1. Perbanyak camilan

Selain mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi, Anda juga perlu banyak makan camilan apalagi ketika waktu luang.

Tentunya camilan yang dimaksud di sini adalah camilan yang bergizi seperti buah-buahan, susu, roti, kacang-kacangan, sandwich dan masih banyak lagi. Sebaiknya Anda menghindari makanan yang tinggi lemak dan kalori namun kurang gizi.

Untuk waktunya sendiri, Anda bisa mengkonsumsi nya disela-sela waktu makan dan sebelum tidur. Selain itu makanan pencuci mulut juga bisa Anda masukkan ke dalam daftar menu harian. Pilihlah jenis makanan pencuci mulut yang sehat seperti yoghurt, kukis oatmeal dan lain sebagainya.

Nah jika beberapa cara di atas sudah Anda lakukan namun berat badan masih tetap sulit naik, maka Anda perlu mencoba mengkonsumsi suplemen penggemuk badan yang sudah terbukti aman dan halal.

Salah satu suplemen penggemuk badan yang bisa Anda coba adalah produk Zinc kapsul Tiens untuk menggemukkan badan Anda. Zinc kapsul tiens ini terbukti ampuh menambah nafsu makan. Tidak peru khawatir karena obat ini dijamin aman untuk dikonsumsi jangka panjang.

Zinc kapsul Tiens untuk menggemukkan badan

Jadi tunggu apalagi? Mau berat badan yang ideal namun tetap aman segera konsumsi Zinc kapsul Tiens sekarang juga! Itulah sedikit informasi tentang alasan dari faktor penyebab mengapa badan sulit naik dan cara sehat menaikkan berat badan dengan efektif. Semoga informasi di atas membantu dan bermanfaat!

Baca juga : 5 Tips Ampuh Menambah Nafsu Makan

Leave a Comment

Halo! Klik salah satu CS dibawah untuk melakukan chat via WhatsApp.