5 Tips Ini Terbukti Ampuh Untuk Menambah Nafsu Makan

Inilah 5 tips cara ampuh menambah nafsu makan untuk anak balita, orang dewasa, ibu hamil muda dan tua, ibu menyusui (bayi) secara alami.

Tips Ampuh Untuk Menambah Nafsu Makan

5 Tips Cara Untuk Menambah Nafsu Makan  – Jika banyak orang ingin memiliki tubuh kurus yang ideal atau langsing, beberapa orang yang lain justru kesulitan menambah berat badan mereka.

Ternyata, badan gemuk bukan hanya dilihat sebagai masalah kesehatan, tetapi justru diidam-idamkan atau menjadi solusi bagi sebagian orang. Dalam hal ini orang-orang yang susah gemuk atau memiliki postur tubuh yang terlalu kurus.

Pada dasarnya semua yang berlebihan itu tidak baik. Memiliki tubuh yang terlalu gemuk tidak baik bagi kesehatan tubuh, begitu juga dengan tubuh yang terlalu kurus atau kecil. Oleh karena itu, banyak orang berlomba-berlomba menguruskan badan atau menggemukkan badan untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan yang ideal.

Berat badan ideal itu sendiri berbeda-beda jika dilihat dari pendapat masyarakat. Beberapa negara seperti India justru menyukai wanita yang gemuk daripada yang kurus atau langsing semampai. Tetapi, secara umum ada perhitungan untuk menentukan berat badan ideal melalui rumus berikut ini:

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – [15% x (Tinggi Badan – 100)]

Berat Badan Ideal

Hasil dari perhitungan dari rumus di atas bisa dijadikan standar berat badan ideal. Nah, jika berat badan Anda terlalu jauh lebih kecil atau lebih besar dari hasil perhitungan tersebut mungkin perlu ditangani.

Bagi yang memiliki berat badan kurang dari hasil perhitungan berat badan ideal, maka mulai sekarang cobalah untuk menambah berat badan agar mencapai angka ideal.

Inilah 5 Tips Yang Terbukti Ampuh Untuk Menambah Nafsu Makan

Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi nafsu makan yang menurun menurut rekomendasi dari dokter sehingga dapat menggemukkan badan, antara lain:

  1. Olahraga Secara Teratur

Olahraga Secara Teratur

Banyak yang belum mengetahui bahwa dengan olahraga secara teratur justru dapat menggemukkan badan karena olahraga bisa membantu nafsu makan agar bertambah.

Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan lebih sehat dan bugar, kemudian secara bersamaan akan mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.

Nah, setelah berolahraga dan mengeluarkan keringat tubuh akan merasa lelah dan lapar sehingga nafsu makan seseorang pun akan bertambah. Nah pada proses inilah manfaatkan dengan baik dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi agar mudah diserap tubuh sehingga berat badan akan naik.

Namun, ada beberapa olahraga yang tidak cocok dalam proses menggemukkan badan yaitu latihan cardio dan olahraga aerobic seperti bersepeda dan lari.

  1. Buatlah Jus atau Smoothies

Jus atau Smoothies

Bukan hanya makanan yang berpengaruh dalam menaikkan berat badan, minuman juga memegang peran yang tak kalah penting. Untuk mereka yang tak suka makan terlalu banyak atau terlalu sering dalam sehari, bisa diganti dengan mengkonsumsi jus atau smoothies. Cara ini merupakan salah satu cara sehat yang bisa dilakukan dengan mudah.

Jika memiliki susu atau yogurt, membuat smoothies adalah pilihan terbaik untuk sarapan atau makan di pagi hari. Biasanya hal ini dijadikan pilihan bagi mereka yang belum terbiasa makan nasi di pagi hari. Selain itu, nutrisi juga akan lebih mudah diserap tubuh dalam tekstur yang lebih halus.

Dan tentu saja jus atau smoothies sudah pasti disukai hampir semua orang. Jadi, untuk menambah nafsu makan cobalah membuat jus atau smoothies kesukaan sehingga bisa menjadi kebiasaan dan lama-lama akan menambah berat badan atau menggemukkan badan.

  1. Makan Camilan yang Sehat

Makan Camilan yang Sehat

Terkadang, beberapa orang yang ingin menggemukkan badan tidak terlalu suka makan atau mereka malas makan karena tidak memiliki nafsu makan yang baik. Nah, untuk itu cobalah untuk mencari makanan yang disukai. Setelah menemukan makanan favorit, pasti akan terus-menerus ingin mencoba sehingga menjadi kebiasaan.

Nah, salah satu makanan yang wajib dicoba yaitu camilan. Seperti yang telah diketahui bersama bahwa camilan juga memegang peran penting dalam menggemukkan badan.

Banyak wanita di luar sana yang tidak suka makan tetapi dia bisa gemuk karena suka makan camilan. Namun, perlu diperhatikan juga mengenai kualitas camilan itu sendiri. Usahakan mengkonsumsi camilan yang sehat untuk kesehatan tubuh tetap terjaga.

Camilan yang sehat dan aman bagi tubuh tentu saja dari buah-buahan atau sayur-sayuran. Kebiasaan mengkonsumsi camilan akan membantu menambah nafsu makan secara tidak langsung.

Biasakan membawa potongan buah atau sayur untuk bekal camilan di sekolah atau kantor sehingga bisa dikonsumsi di sela-sela kesibukan. Jika bosan dengan buah bisa diganti dengan kacang-kacangan seperti kacang kedelai.

Tetapi jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang digoreng karena akan terjadi penumpukan kadar kolesterol pada tubuh. Anda tentu tidak mau menggemukkan badan dengan mengorbankan kesehatan tubuh, bukan.

  1. Hentikan Kebiasaan Merokok, Minum Kopi dan Teh

Hentikan Kebiasaan Merokok

Salah satu alasan yang membuat seseorang kehilangan nafsu makan adalah kebiasaan yang tidak baik. Beberapa kebiasaan yang tidak baik seperti merokok, minum kopi atau pun teh.

Seperti yang diketahui bersama bahwa merokok adalah kebiasaan yang tidak baik karena mengandung zat-zat yang berbahaya bagi tubuh dan menyebabkan kecanduan. Seseorang yang suka merokok akan lupa dengan aktivitas makannya karena merasa nyaman dan cukup dengan rokok itu sendiri.

Nah, jika sudah nyaman atau merasa cukup hanya dengan merokok, seseorang akan merasa malas makan. Dengan menurunnya nafsu makan, berat badan pun akan menurun dan menjadi penyebab seseorang menjadi kurus dan tidak sehat (sakit).

Lalu bagaimana dengan kebiasaan minum kopi dan teh? Kebiasaan ini sebenarnya tidak memiliki pengaruh buruk bagi kesehatan tubuh asalkan dikonsumsi dengan benar dalam aturan yang sesuai.

Namun, perlu disadari bahwa dengan meminum kopi atau teh, seseorang agar merasa nyaman dan tubuhnya terasa hangat sehingga ia tidak akan terlalu banyak makan. Kebiasaan minum kopi dan teh bisa dilakukan dengan cara menggantinya dengan camilan sehat atau minuman (jus atau smoothies).

Dengan begitu, saat tubuh terasa lapar atau hanya lapar ringan, makanan atau camilan dan minuman bernutrisi dapat memenuhi kebutuhan energi dan gizi dalam tubuh.

Berbeda jika saat lapar atau lapar ringan disuguhi dengan kopi atau teh, maka tidak ada nutrisi lebih yang dapat diserap tubuh sehingga tidak akan menaikkan berat badan secara signifikan.

  1. Bantu dengan Zinc Kapsul Tiens

Bantu dengan Zinc Kapsul Tiens

Saat ini, sudah banyak beredar di pasaran beberapa obat penambah berat badan. Namun, perlu diperhatikan dari segi kesehatan baik dari kandungan nutrisi maupun efek samping yang dihasilkan.

Nah, vitamin Zinc Kapsul Tiens dapat membantu menambah nafsu makan tanpa menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Dengan begitu, berat badan pun akan berpotensi naik sekitar 1 hingga 7 kg secara alami dan sehat.

Zinc Kapsul Tiens memiliki kandungan utama Zinc Laktat, Egg Protein Powder, dan Glukosa yang banyak dibutuhkan oleh tubuh. Banyak sekali manfaat yang didapat dengan mengkonsumsi Zinc Kapsul Tiens, antara lain:

  • Menambah nafsu makan sehingga menggemukkan atau menambah berat badan
  • Meningkatkan regenerasi pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh
  • Memelihara dan mempertahankan sistem imunitas, reproduksi dan metabolisme pada tubuh
  • Membantu menjaga kesehatan mata, kulit dan tulang dan otak

Itulah tips untuk menambah nafsu makan sehingga secara signifikan bisa menambah berat badan dan menggemukkan badan secara sehat dan aman bagi tubuh. Nah, perlu kamu ketahui produk zinc kapsul ini tidak ada di apotik, jadi bila anda ingin membelinya dapat menghubungi toko penjualnya.

Leave a Comment

Halo! Klik salah satu CS dibawah untuk melakukan chat via WhatsApp.